PSYCHOTHERAPIES

psychothérapies "claire brouard" psycologue clairebrouard.fr

 

  

« La vie est en elle-même

une thérapie qui a un sens. »

Donald W. Winnicott (1896-1971)

 

 

 

Pourquoi consulter un "psy", PSYCHOLOGUE, PSYCHOTHÉRAPEUTE ?

Une vie est faite de multiples expériences et nous pouvons tous connaître certaines difficultés, souffrances et questionnements nécessitant l’accompagnement d’un professionnel pour les traverser.

 

La plupart du temps, nous pensons pouvoir régler par nous-mêmes nos difficultés, avec l’aide du temps ou en nous appuyant sur notre entourage, ce qui fonctionne dans beaucoup de situations. Mais parfois, nous ne trouvons pas les ressources pour faire face, et c’est à ce moment qu'une aide psychologique peut s’avérer déterminante.

 

 

La rencontre avec un psychologue répond à ce besoin de soutien et vous offre un temps pour vous. Elle vous permet de faire l’expérience d’un accueil bienveillant, sans jugement et respectueux de votre singularité.

Quand consulter un psychologue ?

Il n’existe pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour consulter un psychologue et bénéficier de son aide.

Pour vous donner une idée, quelques problématiques pour lesquelles un accompagnement psychologique peut être pertinent :

 

  • Anxiété, angoisse
  • Dépression
  • Phobies
  • Gestion du stress
  • Deuil, séparation, perte
  • Maladies chroniques ou aiguës
  • Troubles du sommeil
  • Syndrome d’épuisement professionnel ou « Burn out »
  • Douleurs avec ou sans origine somatique
  • Sentiment de mal être
  • Besoin de faire le point, un bilan sur soi
  • Manque de confiance en soi
  • Accidents, traumatismes
  • Préparation à la retraite

 

 

Cette liste n’est pas exhaustive et tout questionnement ou toute souffrance pourront être abordés ensemble.

Mes propositions thérapeutiques

1. La thérapie de soutien

La thérapie de soutien combine plusieurs approches et son contenu dépend de votre demande initiale, de vos difficultés ou encore de vos symptômes.

 

Elle ne vise pas l’obtention de remaniements psychologiques profonds, mais un renforcement de vos capacités d'adaptation, de vos moyens de défense, une amélioration de vos symptômes, ou des prises décisions.

 

L'objectif de la thérapie de soutien en face à face est de vous aider à être autonome, capable de développer une prise de conscience sur les origines de vos conflits, de réduire vos angoisses et votre souffrance.

 

 

Elle s’avère généralement être le point de départ pour d’autres psychothérapies.

2. La thérapie psycho-corporelle

La thérapie psycho-corporelle passe par le corps pour calmer les maux de l’esprit et débloquer les émotions les plus enfouies.

 

Le corps n’est pas seulement une enveloppe, il enregistre les expériences personnelles et l’héritage familial. Le corps est une mémoire vivante des émotions. 

 

Le corps et l’esprit sont intimement liés. Les événements stressants sont refoulés dans l’inconscient et enregistrés dans le corps. Ce mécanisme est une véritable protection, qui maintient un fonctionnement jugé acceptable pour votre équilibre.

 

La verbalisation du ressenti et un travail corporel sont des moyens pour reprendre contact avec votre corps et décrypter les messages des somatisations.

C’est en intervenant à la fois sur le corps et l’esprit que nous pouvons devenir pleinement nous-mêmes, retrouvant la fluidité entre le corps et l’esprit. Grâce au corps, nous pouvons retrouver la joie.

 

 

Mes méthodes :

 

  • La sophrologie
  • La respiration (Cohérence cardiaque, travail sur le souffle,…)
  • La méditation de pleine conscience (Mindfulness)
  • Les visualisations guidées et l’imagerie mentale
  • Le mouvement : relaxations dynamiques et expressives, marche consciente, danse, travail expression corporel,…
  • Le toucher : massage détente et relaxation coréenne
  • L’expression de soi : dessins, collages, mandalas  
  • Méthodes spécifiques centrées sur le corps :

o   Méthode musculaire (Jacobson)

o   Inductions de sensations provenant de l’hypnose (Schultz)

o   Travail sur la sensorialité, les 5 sens (Vittoz)

o   Martenot

o   Yoga Nidra


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Dépliant/ Flyer psychothérapie
Vous pouvez télécharger ici la plaquette de présentation des activités de psychologue clinicienne (soutien psychologique, psychothérapie, thérapie psycho-corporelle)
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